お肌に効くビタミンBと亜鉛

ビタミンBと亜鉛はどちらもお肌にとって大切な栄養素です。

ビタミンBは粘膜や皮膚の健康維持、たんぱく質の代謝を促したり、神経の働きを安定させたりします。

亜鉛は味覚や男性に大切な栄養素だというイメージが強いが、それ以外にもたんぱく質の合成に関わり、細胞分裂を促してお肌の健康を保ちます。また免疫機能やホルモンにも影響します。

なので、これらが不足するとお肌や髪、口内炎などができたり、疲れたり、鬱になりやすくなってしまいます。

食事でカバーできない分はサプリで摂るのもいいと思います。心身共に健康が一番です😊👍

大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 60粒

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大塚製薬 ネイチャーメイド B-コンプレックス 60粒

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ハトムギ化粧水〜

安くて大容量!そしてお肌に優しい!

もったいぶらずに、贅沢に使える!

保湿性はあるし、ベタつかない!

顔や全身にも使えて優秀物!

ローションパックにも使える!

などなど使い道は沢山あります😊

お家に一本あれば、家族全員で、いろいろと使えちゃう、無難な、間違えない商品です🤗👍

おすすめ度:☆☆☆☆☆

ナチュリエ スキンコンデショナー 500ml

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3月はサイクリング〜🚴‍♀️

最近、お天気も段々とあったかくなってきました☀️もう春がすぐそこです❗️気温もちょうどいい感じで、サイクリングを始めるのに適した、気持ちい時期です😊

大人になってから全然自転車乗らなくなったけど😆今日すっごく久しぶりに乗ってみて、やっぱり便利だなて思った😆当たり前だけど、すいすい〜とすぐ行けちゃう😝景色も風もきもちい〜🎵

都内だと車は何かと不便に感じるから尚更おすすめ👍車だと混むし、道狭いし、一方通行も多くてめんどくさい😂そして駐車も狭いし高い🤑

自転車はお財布にはもちろん❗️環境にも優しいからね〜😜✨✨

このジャイアントてゆうブランドはコスパがめちゃいいらしい!!良かったらみてみて下さい😊


ヘルシーごはん♪

ベビーリーフとお刺身にオリーブオイルをかけました(^^)

明太子のライスボール〜まん丸で可愛い♡

そしてオレンジ❗️写ってないがヨーグルトも👍

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女性におすすめのソイプロテイン~美容にもGood!

タンパク質は体にとってとても大切な栄養分です。ろ

筋肉だけでなく、髪の毛や爪、お肌にとっても重要です。

ソイプロテインは大豆イソフラボンも摂れて、女性におすすめのプロテインです^^

そして、体に長くとどまり吸収が穏やかなのが特徴です!

タンパク質不足を補うもの、つまりサプリ感覚で私は飲んでいます。

特に糖質をあまり食べない方はしっかりタンパク質を摂りたいですね!

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砂糖無添加のソイプロテイン☆

余計な糖分や添加物を摂らずに済む☆アミノ酸スコア100☆

通常のプロテインには砂糖とか糖分、添加物が混ざっております。

商品によってはタンパク質よりも糖分の方が多いこともあります。味は甘くておいしいです。しかし無添加でも飲みやすいものはあります独特な臭みもなく、粉も溶けやすいです。プレーンなのでヨーグルトや何かに混ぜてもいいみたいですよ!^^

タンパク質を補ったり、美容の為に試してみてください ^^

お肌のうるおいやハリにはコラーゲンが大切ですので、コラーゲン生成にはアミノ酸が必要だと言われております🤗✨

ヨーグルト作り😊

ヨーグルトメーカーをネットで買ってみました❗️
2000円くらいで売っていて、使い方も簡単🎵
牛乳にヨーグルトを2スプーンくらい混ぜて、セットして約7〜14時間待って出来上がりです!😊 

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私はココナッツヨーグルトが食べたくて、これを買いました♡日本ではあまり見かけないプレーンのココナッツヨーグルトですが、アメリカにいた時に食べて大好きになりました😍ヘルシーだし美味しい❗️

ということで、ココナッツミルクでいつも作ります。が、写真のは牛乳で作ったものです😆

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オーガニックココナッツミルク400ml 有機JAS認定食品・BPA(内分泌攪乱化学物質としての懸念)が溶け出すリスクを避けるために缶内側にBPAの使用をしておりません・砂糖無添加・無精製・無漂白・無保存剤・certified organic coconut milk

ココナッツミルクで作ったヨーグルトは脂肪分が少ないせいか、このようには固まりません。のむヨーグルトみたいになります😄気になる人は牛乳と混ぜてもいいかもしれません😜👍

ヒロ・コーポレーション ヨーグルトメーカー HG-Y260

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精油粉底液🌸ALBION奥尔滨

这款奥尔滨的粉底液是用鲜花的精油做的。保湿效果好 对皮肤的负担也轻。遮瑕效果一般 但显得皮肤光滑 亮亮的!给人感觉也很自然😊✨而且还不需要底妆和丁粉!很省事儿哦😄还带点香香的味道~😘

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